XXXII Marxa de Riudarenes-L'Esparra i Argimont

      Aquest matí hem sortit amb L'Oriol cap a tres quarts de vuit en direcció Riudarenes, per fer la marxa d'aquesta localitat, que tan bé organitza l'ateneu del poble. Un cop allà inscripció, visita a en "roca" i apa-li cap a la sortida.

       El recorregut igual que els anys anteriors, està marcat per l'ùltima ascenció a l'ermita de la Mare de Déu D'argimont, un kilometre i mig amb pendents molt fortes, en general la cursa consta de 11 Km de pujada i els següents 11 de baixada o pla, entotal 21,6 Km. de plaer corrent per la natura, adjunto detalls.

Recorregut

Desnivell - guany/pèrdua en elevació total: 698mt. /700mt.  Elevació minima  83m màx. 445m.

    Marxa molt aconsellable, de caràcter no competitiu però en un marc incomparable amb un paissatge ùnic!!! Visca la Selva i els seus Monts i Muntanyes.

Fins a dalt l'ermita ufff!!!

Ja queda menys ...

Un parell de fotos amb en "Pitu" ... L'Oriol Gran company de curses.

     En definitiva, l'any que ve repetirem ...

Salut i Kms!!!

Run &Tatoo!!!

El meu tatoo Running!!!

Gràcies en Nano per l'obra d'art!!!!

http://www.tintamiatattoogirona.com/

18a Mitja Marató del Pla de L'Estany

    

Molt, molt content!!!!

         Aquest matí hem quedat amb L'oriol i la Cristina a les 8h. per fer camí cap a Banyoles, un cop allà salutacions varies a coneguts i amics, recollida de dorsals, fins que hem trobat a en Carles, en Jesús, L'Ermengol i finalment L' Àngel. Escalfament, i cap a la sortida. A les 9:30 en punt tots preperats i som-hi, Gaaaaas! Per primera vegada he estat capaç de mantenir el ritme durant tota la cursa, amb petites oscil.lacions de 25 segons amunt o avall, he fet la major part del recorregut acompanyat de L'Àngel, i m'ha ajudat a ser constant, gràcies company!!! Com a recompensa el temps a meta. Ara ja puc dir que sóc Sub 1:50!! en creuar la meta el meu GPS marcava un temps de 1:49:30 un luxe per a mi!!! Això confirma la progressió respecte la mitja de Granollers, que vaig fer en un temps de 1:59 llarg, Parlem de 10 minuts menys!!! 

Recorregut de la mitja.

El recorregut ha estat genial, Vorejant el llac i amb algunes pujadetes significatives cap el Km 10, en general una cursa molt ben organitzada, amb uns 900 corredors, rècord segons la organització, I per repetir l'any vinent. ( ja en porto 3, suposo que la próxima serà Olot ) 

Adjunto varies fotos, amb L'Oriol.

A seguir entrenant per la próxima!!!

Salut i Kms!!!

XXVIII Marxa popular 10 Km Santa Eugenia/Can Gibert

    

 Bona cursa la realitzada avui!!! Hem quedat amb L'Àngel i en Carles a les 9h a baix a casa i amb L'Ermengol al lloc on es celebrava la cursa. El recorregut és molt divertit, pràcticament plà però entretingut passant per la Dervesa, Fontajau i les Hortes.

    Per un preu asequible, (5€) amb una participació de 250 corredors apròximadament i amb un bon esmorzar i una bossa d'obsequi, crec que és una cursa molt ben organitzada, i que de ben segur tornaré a fer en el futur.

     A nivell personal crec que ha estat una bona prova per posar-me a punt per la setmana vinent a Banyoles, amb bons Splits, he fet la cursa acompanyat de L'Àngel i aixó m'ha ajudat a ser constant durant el recorregut (gràcies), potser al final podia haber apretat més però en general molt satisfet, igual que la resta de companys. Ara a preparar la esmentada cita!

I la setmana vinent ...

Salut i Kms!!!

Bonmatí /Santa Eugenia / Mitja BCN

Aquesta setmana podem triar que fer:

Salut i Kms!!!

II Cursa Urbana O2 Wellness Suspesa!

Han suspés la cursa que s'havia de celebrar el proper Diumenge a Girona, no ha trascendit el motiu, però aquest incident trastoca els meus plans, aprofitarem per fer una tirada més llarga.
Trobo absurd, que continui penjat al PDF de la cursa a la xarxa.

Salut i Kms!!!

Bona setmana ...

             La setmana que acaba avui ha estat molt profitosa, en total he sortit 5 dies i he fet uns 44 Kms, a més els 2 últims dies ja he probat les plantilles noves, que m'han fet a mida. A 3 setmanes vista de la mitja de Banyoles, vaig acumulant treball. Ganes de treure'm el mal regust de Granollers.

           Diumenge dia 19 de Febrer es celebre a Girona la 2ª edició de la cursa Urbana del Centre Wellness O2, el recorregut sí és el mateix que l'any passat, és molt semblant al de la cursa dels Esports Parra.

PDF

Salut i Kms!!!