Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Fotlifort. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris Fotlifort. Mostrar tots els missatges

dimecres, 16 d’octubre del 2013

Falten 4 dies ... TCS Amsterdam Marathon 2013

... Ja no hi ha marxa enrere (de fet fa dies que no n'hi ha) La marató D'Amsterdam ens espera, es preveu cel tapat i 17 graus de màxima, ja veurem ... 42 kms. i 195 mts. de patiment, esforç i satisfacció ... ganes d'estar a la sortida i disfrutar de l'ambient!!! la segona marató per mi i en Pep, la primera per en Marc ... nervis ...jejeje

No estarem sols, ja que serem una bona colla!!! Gràcies a tots ... Mònica, Anna, David, Gemma i Yolanda!

     Amsterdam here we go!!!



Salut i Kms!!!

dimecres, 20 de març del 2013

Zurich Marató de Barcelona 2013 (17/03/'13)

    Cada vegada tinc més ganes de córrer i menys d'escriure, potser per aquest motiu tinc un pèl abandonat el blog, ho sento per els pocs que el llegiu. Avui potser escriure el post més especial fins aquestes dates, i es que fer el teu primer marató, és un fet ùnic!
     La cursa començava a 2/4 de 9 del matí a l'avinguda María Cristina (al palau firal), pertant tocava matinar fort, i a les 5 de la matinada ja erem en peu per agafar els estris i fer camí juntament amb L'Oriol Gafarot (@oriolgafa), haviem quedat amb en Marçal (@mesparch) i en Marc (@marcbotella) a la rotonda de can claret, per fer camí junts. Cap a les set, més o menys ja erem aparcats i buscant un bar per fer el cafetó de rigor. Tornada al cotxe per canviar-nos i a deixar la motxilla al guardaroba. Allà ja ens hem trobat amb els primers coneguts, amics i companys, Gent del C.O. Franers (En Xavi i en Musta), el gran Presi del atletisme Girona, el sr, Xavier Avellana, hem comentat la jugada, hem expulsat nervis i tot apunt.

Molt de colorido als dorsals, pertant cadascú tenia calaixos diferents, finalment hem trobat en Manel i en Marc, amb qui he tingut la sort de fer quasi tota la cursa plegats, 4 hores de riures, patiments, sobrecàrregues músculars i consells, tot un plaer, per en Marc i per a mi era lo nostre estrena per en Manel la cinquena, pertant comptavem amb experiència.


       Hem sortit tots plegats a l'hora indicada, pero de seguit en Marçal i en Marc han tirat endevant, i nosaltres tres hem anat a un ritme més contemporitzat, 5:25 apròximadament, primers quilòmetres tot perfecte, riuet davant del camp nou per calmar els nervis, agafem la diagonal on el pare d'en Marc ha fet uns kms. al nostre costat. i direcció cap a la Meridiana per el carrer València, un cop allà es feia dur veure el carril de pujada i baixada, nosaltres no veiem el final i veure la gent que ja va cap avall i a més en baixada ... ufff ... tot i això hem passat per la mitja ben aviat i cap avall, fins aquest moment tot molt controlat, primera meitat molt tranquila amb una parcial de 1:55, 12 minuts més que el meu temps final a Granollers per exemple, és a dir guardant. Ara bé el que no comptava era que guardant forces i hidratant-me n'hi havia prou, perqué a partir del quilòmetre 34 els músculs han començat a avisar. Primer la part inferior de quàdriceps, més tard han estat d'altres, han fet que hagués de baixar el ritme, com a consequéncia la segona meitat més lenta que la primera, crec que aquí he pecat de poc rodatge aquesta última setmana, la por de fer-me mal o de realitzar un sobre esforç, m'han condiciont a l'inversa. Impressionant els ànims de la gent, hi ha trams on només passen un o dos corredors i notes alè de la gent que et nombre i et diu que ja ho tens, que és teu!!!! ... Durant el recorregut he llegit una pancarta que deia: "El Dolor es efimero la gloria eterna", i me le repetit fins la sacietat per arribar a meta!!! gràcies a aquesta espontànea per aquesta dosis extra d'energia, de ben segur no era per mi, pero me la he fet meva. També donar les gràcies a la Cris, la Laia, La Sílvia i la Carlota per els ànims durant el recorregut. 

         Al final tot i les limitacions fisiques, els 2 quilòmetres més importants de la meva vida, molt emocionants! ha caigut alguna llagrimeta i tot, i a la meta amb en Marc i en Manel ha estat una pasada!!! Un somni complert i a pensar en la propera, Berlín o Amsterdam!!! ja veurem!


Repetiré sens dubte, ja puc dir dues coses!!! sòc FINISHER I SÒC MARATONIÀ

Parcials i temps final.
Recorregut de la prova
Per acabar afegiré fotos del llarg del recorregut que la Sra. d'en Manel ha anat fent. Gràcies Monica!!!






 





També adjunto el Link dels videos, per qui tingui curiositat!!!!


PD: com a curiositat, al meu GPS li han sortit 42,600, és a dir 400 mts més que el recorregut, sí és així el meu temps sería sub-4h jjjj ... totalment anecdotic.


Salut i Kms.



diumenge, 2 de desembre del 2012

Marxa D'Estanyol 2012


      Avui ens hem llevat ben d'hora ben d'hora, concretament a quarts de 7 del matí per fer camí cap a Estanyol, on avui celebraven la marxa popular d'aquest poble, després d'haver-la tingut que anular quinze dies avanç per problemes amb la climatologia, la veritat i seguint la tendència d'aquest últims dies és que la fred era considerable. Així doncs hem sortit de Girona amb el Sr. Oriol Gafarot i el Gran Ermengol Oliveras, per ser allà cap a tres quarts de vuit tal i com havíem quedat per fer-nos la foto oficial del club. Allà ens hem trobat amb L'Àngel, En Narcís i La Sílvia, L'Emilio i La Rosario, i el David. Avui podíem escollir entre 2 recorreguts, un que feia 8 kilòmetres i un altre de 15, en principi tenia pensat fer el de 8, però a mesura que ha anat avançant la cursa me anat animant. Al final tots hem fet la llarga a excepció de L'Àngel que tenia una caminada i les noies que l'han fet a peu.

Estat dels Corriols durant la Cursa

   Al inici hem sortit tots junts, però a mesura que hem anat fent via, s'han anat formant grupets, en primer lloc L'Oriol que com sempre s'escapa, a continuació En David i jo, i finalment en Narcís, L'Emilio i L'Ermengol. Més o menys tots hem complert les nostres expectatives.
  
 Personalment he tingut molt bones sensacions després de no entrenar gaire últimament per culpa de la feina, la mandra i ... no sé, quelcom més! 
   Una marxa molt ben organitzada amb bona participació a un preu de 6€ i amb botifarrada i xocolatada per qui en volia. El recorregut és molt aconsellable amb constants pujades i baixades sense acumular gaire desnivell, la prova llarga constava de 16,5 kms un pèl més llarga del que es deia. Temps total 1:31:50 amb 5,34 minuts al kilòmetre.

Recorregut:


En David i jo arribant a meta.

Salut i Kms!!!


diumenge, 7 d’octubre del 2012

I Cursa G.E.I.EG - Decathlon a Girona

Xavi, Cris, Jordi, Oriol i Lluís.
Avui ens hem aplegat una bona colla per realitzar aquesta nova cursa que es celebrava molt a prop de casa, al parking del Decathlon de Girona, Ben aviat cap a 2/4 de 9 hem quedat a casa amb L'Oriol, La Cris, En Xavi, en Lluís i un servidor, per anar a recollir els dorsals i el xip, Un cop allà hem coincidit amb una bona colla de Trankils, en Narcís, La Silva, La Rosario, L'Emilio, Els Jordis, L'Ermengol el Paco, ... Una mica de trote, estiraments i cap a la línia de sortida. A les 10h tots a punt i sortida, la veritat és que com sempre s'ha sortit molt ràpid, la cursa ens portava per un traçat totalment urbà i amb una distancia curta de 6,2Km i aixó ho justificava. Una pujadeta forta direcció a palau i de seguit baixada direcció a l'universitat per la part del darrere i enllaç amb Pericot, fins agafar el carrer Migdia, i de volta cap al lloc de sortida.
  Personalment ha estat una cursa genial amb un ritme bastant ràpid, ja que al final m'ha sortit una mitja de 4,23/Km i millor marca personal als 5Ks (21,39 min.). Molt content i amb ganes de fer-ne més!!!
     Els companys han fet el que esperaven l'oriol com sempre davant 24é de la general amb 22 min. i pico, En Xavi Millorant els seus registres, La Cristina tot i no sentir-se del tot bé ha fet bona marca, i en Lluís en el seu debut ha estat molt bé (L'enganyarem per el dia del Carrer Nou). Jo 91 de 374 Participants com ja he dit molt bones sensacions.


Segons la classificació oficial, ritme de 4,17!!! ole tu!!!!

     Els companys de Trankils han anat fent als seus ritmes habituals.

Adjunto algunes fotos:







Salut i Kms!!!



dijous, 16 d’agost del 2012

I Cursa Solidària Ànums Empordà a Cantallops

   Avui ens hem llevat ben aviat cap quarts de set per fer camí cap a Cantallops, a la vora de La Jonquera, on si celebrava la primera edició d'aquesta cursa, que a diferència de altres que fem durant tot l'any, anava destinada a recollir fons per ajudar als afectats per els incendis que van patir els veïns de la comarca a principis d'estiu.

Hem quedat amb la Sílvia i en Narcís i hem fet camí cap allà, una horeta de camí i ja érem a lloc, la veritat es que durant bona part del trajecte, et tocava la fibra veure en l'estat que havia quedat el paisatge degut els focs, esgarrifós!!!! Un cop a lloc, formalització de la inscripció i cap a esmorzar. Preparació per la cursa, trobada amb la majoria de membres del Club, fotos de rigor i tret de sortida (allà hi havia en Carles, L'Àngel, L'Ermengol a més d'en Narcís i la Sílvia).
Primer han sortit els participants a la cursa de 20 Km, que passava per l'Albera amb uns nivells d'altura considerables, i després hem sortit els que fèiem la curta havia de ser de 12 ks però al final ha estat de 10. primer kilòmetre per un estret corriol emmurallat que ens ha fet caminar més que córrer i de seguit hem enllaçat amb pistes forestals enmig del paisatge despullat per les flames i que deixava una estampa de calcinació absoluta.




 Cursa no  gaire dura, però si molt i molt calorosa, la climatologia sumada a la xafogor que sortia de terra, suposo degut a les cendres, s'ha fet pesada. els 15 ks que havia fet el dia abans també han passat factura. 

Al final un temps de 1:02:53 amb un pas de 6:16 Bastant lent. He acabat rebentat!!!!

Fotos:


 El final la recaptació ha estat espectacular amb 10.000€ i uns 1000 corredors inscrits, genial!!!

Salut i Kms




diumenge, 22 d’abril del 2012

Mitja Marató de la Garrotxa (Olot)

     Començo mostrant una foto dels metres finals, així he acabat "Tiesuuu"   


 Avui ens hem aplegat amb L'Àngel que m'ha recollit i en Jesús amb el qual havíem quedat al Pont Major, per anar a fer la mitja D'Olot, per segona vegada prenia part en aquesta prova, amb ganes de millorar l'anterior edició i de gaudir del recorregut, que com vaig comentar l'any anterior va ser genial. Un cop allà hem quedat amb en Narcís i la resta de companys del club que participaríem a la cursa. Recollida de Xips i Dorsals, un Talladet i escalfament. 
Com a curiositat el dorsal, que últimament em toquen divertits.

A les 10 hores tret de sortida i som-hi, els primers km com sòl ser habitual el ritme de la resta de corredors et porta, hem sortit plegats amb L'Àngel, i junts hem recorregut els primers 5Km, concretament fins el primer punt "d'avituallament", llavors ell m'ha anat deixant mica en mica, jo començava a notar que no anava gaire fi, aquest fet juntament amb el vent en contra durant els següents kilòmetres m'ha anat minvant tant físicament com de cap, la falta "d'entrenos" m'han passat factura. He decidit que intentaria disfrutar de l'encant de la prova sense obsessionar-me, i així ha transcorregut la resta del circuit. Al final el temps tampoc ha acompanyat i he repetit el temps de l'any anterior. En definitiva poc satisfet amb el crono, però content per haver-la acabat. Tot just és la quarta que faig.

Imatge del recorregut:


     Pel que fa els companys tots han aconseguit els seus Objectius, destacant en Jesús amb 1:30 i L'Àngel amb 1:46, que continua millorant cursa rere cursa, demostrant que la constància te premi, aviam si n'aprenc!!! XD
     També hi havia L'Oriol Gafarot acompanyat d'en Xevi Aguilar, que ha debutat amb molt bones sensacions, L'Oriol en la seva línia, un crack!

Aquesta setmana que comença és bastant important per a mi, ja que prepararé la pròxima per el dia 6 de Maig, a la ciutat de Girona. Espero estar a l'alçada i millorar les meves prestacions.

La recompensa final una Espatlla per tots!!!

Abans de començar ...

Durant el recorregut!



Salut i Kms.