Marxa D'Estanyol 2012

      Avui ens hem llevat ben d'hora ben d'hora, concretament a quarts de 7 del matí per fer camí cap a Estanyol, on avui celebraven la marxa popular d'aquest poble, després d'haver-la tingut que anular quinze dies avanç per problemes amb la climatologia, la veritat i seguint la tendència d'aquest últims dies és que la fred era considerable. Així doncs hem sortit de Girona amb el Sr. Oriol Gafarot i el Gran Ermengol Oliveras, per ser allà cap a tres quarts de vuit tal i com havíem quedat per fer-nos la foto oficial del club. Allà ens hem trobat amb L'Àngel, En Narcís i La Sílvia, L'Emilio i La Rosario, i el David. Avui podíem escollir entre 2 recorreguts, un que feia 8 kilòmetres i un altre de 15, en principi tenia pensat fer el de 8, però a mesura que ha anat avançant la cursa me anat animant. Al final tots hem fet la llarga a excepció de L'Àngel que tenia una caminada i les noies que l'han fet a peu.

Estat dels Corriols durant la Cursa

   Al inici hem sortit tots junts, però a mesura que hem anat fent via, s'han anat formant grupets, en primer lloc L'Oriol que com sempre s'escapa, a continuació En David i jo, i finalment en Narcís, L'Emilio i L'Ermengol. Més o menys tots hem complert les nostres expectatives.

  

 Personalment he tingut molt bones sensacions després de no entrenar gaire últimament per culpa de la feina, la mandra i ... no sé, quelcom més! 

   Una marxa molt ben organitzada amb bona participació a un preu de 6€ i amb botifarrada i xocolatada per qui en volia. El recorregut és molt aconsellable amb constants pujades i baixades sense acumular gaire desnivell, la prova llarga constava de 16,5 kms un pèl més llarga del que es deia. Temps total 1:31:50 amb 5,34 minuts al kilòmetre.

Recorregut:

En David i jo arribant a meta.

Salut i Kms!!!

I Cursa G.E.I.EG - Decathlon a Girona

Xavi, Cris, Jordi, Oriol i Lluís.

Avui ens hem aplegat una bona colla per realitzar aquesta nova cursa que es celebrava molt a prop de casa, al parking del Decathlon de Girona, Ben aviat cap a 2/4 de 9 hem quedat a casa amb L'Oriol, La Cris, En Xavi, en Lluís i un servidor, per anar a recollir els dorsals i el xip, Un cop allà hem coincidit amb una bona colla de Trankils, en Narcís, La Silva, La Rosario, L'Emilio, Els Jordis, L'Ermengol el Paco, ... Una mica de trote, estiraments i cap a la línia de sortida. A les 10h tots a punt i sortida, la veritat és que com sempre s'ha sortit molt ràpid, la cursa ens portava per un traçat totalment urbà i amb una distancia curta de 6,2Km i aixó ho justificava. Una pujadeta forta direcció a palau i de seguit baixada direcció a l'universitat per la part del darrere i enllaç amb Pericot, fins agafar el carrer Migdia, i de volta cap al lloc de sortida.
  Personalment ha estat una cursa genial amb un ritme bastant ràpid, ja que al final m'ha sortit una mitja de 4,23/Km i millor marca personal als 5Ks (21,39 min.). Molt content i amb ganes de fer-ne més!!!

     Els companys han fet el que esperaven l'oriol com sempre davant 24é de la general amb 22 min. i pico, En Xavi Millorant els seus registres, La Cristina tot i no sentir-se del tot bé ha fet bona marca, i en Lluís en el seu debut ha estat molt bé (L'enganyarem per el dia del Carrer Nou). Jo 91 de 374 Participants com ja he dit molt bones sensacions.

Segons la classificació oficial, ritme de 4,17!!! ole tu!!!!

     Els companys de Trankils han anat fent als seus ritmes habituals.

Adjunto algunes fotos:

Salut i Kms!!!

I Cursa Solidària Ànums Empordà a Cantallops

   Avui ens hem llevat ben aviat cap quarts de set per fer camí cap a Cantallops, a la vora de La Jonquera, on si celebrava la primera edició d'aquesta cursa, que a diferència de altres que fem durant tot l'any, anava destinada a recollir fons per ajudar als afectats per els incendis que van patir els veïns de la comarca a principis d'estiu.

Hem quedat amb la Sílvia i en Narcís i hem fet camí cap allà, una horeta de camí i ja érem a lloc, la veritat es que durant bona part del trajecte, et tocava la fibra veure en l'estat que havia quedat el paisatge degut els focs, esgarrifós!!!! Un cop a lloc, formalització de la inscripció i cap a esmorzar. Preparació per la cursa, trobada amb la majoria de membres del Club, fotos de rigor i tret de sortida (allà hi havia en Carles, L'Àngel, L'Ermengol a més d'en Narcís i la Sílvia).

Primer han sortit els participants a la cursa de 20 Km, que passava per l'Albera amb uns nivells d'altura considerables, i després hem sortit els que fèiem la curta havia de ser de 12 ks però al final ha estat de 10. primer kilòmetre per un estret corriol emmurallat que ens ha fet caminar més que córrer i de seguit hem enllaçat amb pistes forestals enmig del paisatge despullat per les flames i que deixava una estampa de calcinació absoluta.

 Cursa no  gaire dura, però si molt i molt calorosa, la climatologia sumada a la xafogor que sortia de terra, suposo degut a les cendres, s'ha fet pesada. els 15 ks que havia fet el dia abans també han passat factura. 

Al final un temps de 1:02:53 amb un pas de 6:16 Bastant lent. He acabat rebentat!!!!

Fotos:

 El final la recaptació ha estat espectacular amb 10.000€ i uns 1000 corredors inscrits, genial!!!

Salut i Kms

XV Cursa Esports Parra 10Ks

         Avui Després d'un mes sense competir, he tornat a disputar una cursa, D'aquest mes he estat 15 dies parat per problemes al genoll, però avui m'he sentit molt còmode. Exceptuant els kilòmetres 4 i 5, amb unes molèsties a la part exterior de la cama dreta, suposo que la causa ha estat la falta d'escalfament i el gran ritme en que hem sortit. 

          Tornem al principi per relatar la matinal d'atletisme, ens hem trobat a les 8:10 del matí amb L'Àngel Martí davant del Wellness, on havíem quedat amb el Narcís i companyia per recollir les samarretes que s'han fet per el grup/club TRANKILS, que la veritat son molt xules. Aquí la podeu veure.

             Un cop recollides hem anat a aparcar i a buscar en Jesús Martí, que ens esperava a una cafeteria de Vista Alegre, a buscar el xip i fer les fotos de tota la colla , al cotxe a canviar-nos i cap escalfar una mica, per esperar les 10 hores per la sortida, com sempre complicada, molta gent amb ganes de sortir al davant. En general ha estat una molt bona cursa, ràpida i sense incidents. M'havia marcat com a objectiu primer millorar el resultat de l'any passat i segon acostar-me als 45 min. ( objectiu bastant optimista ), al final he fet un temps de 47:45 (534 de 1041), un molt bon temps, ja que he millorat antany. Tots els companys que l'hem feta hem millorat marca, una molt bona notícia, també L'Albert Horta i L'Ermengol Oliveras.

            El recorregut ha estat molt semblant al de l'any passat amb una petita variant per les obres del carrer Migdia.

            Durant el recorregut hem comptat  amb reporters improvisats com en Carles ( un crack ) i en Narcís ( gràcies Presi. )

Si voleu veure més fotos us deixo el link aquí:

Fotos XV Cursa Esport Parra de Girona

 Conclusió, molt bona cursa i una organització de 10!!! espero que al Carrer Nou n'aprenguin un xic ;D 

Link de la classificació:
http://www.esportsparra.com/biblioteca/items/1431/CLASSIFICACIONS_10_KM.pdf

Salut i Kms!!!

18a Mitja Marató del Pla de L'Estany

    

Molt, molt content!!!!

         Aquest matí hem quedat amb L'oriol i la Cristina a les 8h. per fer camí cap a Banyoles, un cop allà salutacions varies a coneguts i amics, recollida de dorsals, fins que hem trobat a en Carles, en Jesús, L'Ermengol i finalment L' Àngel. Escalfament, i cap a la sortida. A les 9:30 en punt tots preperats i som-hi, Gaaaaas! Per primera vegada he estat capaç de mantenir el ritme durant tota la cursa, amb petites oscil.lacions de 25 segons amunt o avall, he fet la major part del recorregut acompanyat de L'Àngel, i m'ha ajudat a ser constant, gràcies company!!! Com a recompensa el temps a meta. Ara ja puc dir que sóc Sub 1:50!! en creuar la meta el meu GPS marcava un temps de 1:49:30 un luxe per a mi!!! Això confirma la progressió respecte la mitja de Granollers, que vaig fer en un temps de 1:59 llarg, Parlem de 10 minuts menys!!! 

Recorregut de la mitja.

El recorregut ha estat genial, Vorejant el llac i amb algunes pujadetes significatives cap el Km 10, en general una cursa molt ben organitzada, amb uns 900 corredors, rècord segons la organització, I per repetir l'any vinent. ( ja en porto 3, suposo que la próxima serà Olot ) 

Adjunto varies fotos, amb L'Oriol.

A seguir entrenant per la próxima!!!

Salut i Kms!!!

Resum de l'any 2011

El primer dia de l'any és un bon moment per passar balanç del que acaba de finalitzar, i la veritat és que la falta de constància marcan el resum d'un gran any. El principal desig i motivació per aquest 2012 que comencem és millorar i ser més constant. El primer repte el 5 de Febrer amb la mitja marató de Granollers. Let's Go Guys!!!

Estadistica / Resum de l'any.

Sant Silvestre Riudellotenca 2011

El passat Dilluns 26 de Setembre, dia de Sant Esteve es disputava a la localitat de Riudellots de la Selva, la cursa de san Silvestre, on ens vam aplegar una gran quantitat de Runners, d'entre ells molta gent coneguda. El recorregut era de 7Km bastant planers. Un plaer poder-hi asistir, l'any que ve hi tornarem.

Regal d'una semarreta tècnica NB màniga llarga molt xula y esmorzar amb xocolata calenta.

Salut i Km!!!