diumenge, 5 de febrer del 2012

1/2 Marató de Granollers


            Avui he disputat aquesta prova amb L'Oriol, hem quedat a dos quarts de nou i hem fet camí cap a Granollers, on ens esperava la que diuen és una de les millors mitges del país. En arribar ja hem vist que la fred seria la nostre companya de cursa i més a mesura que ha anat avançant la prova, ja que el poc sol que hi havia ha quedat ben tapat.

            En definitiva una prova molt ben organitzada amb una elevada participació, en total cap a uns 10.000 valents que han aguantat estoicament les incleméncies meteorològiques. Gran quantitat de públic que no ha deixat n'hi un moment.


        Personalment, no he tingut gaires bones sensacions, correcte els primers 12Ks però a partir de llavors el múscul del Soleo m'ha començat a donar algún ensurt i entre el fred i que anava més "Tiesu" que mai ... he catxat, s'em ha fet llarguíssima. Content per haver-la acabat, però amb ganes de preparar-ne un altre a consiència ... Probablement a Banyoles.

Aquesta setmana ja tindré les plantilles, que espero m'ajudin a rendir més i no tenir tans problemes musculars.

Constáncia és la paraula que m'haig de autoinculcar!!!



           Us deixo algunes fotos  de l'esdeveniment. (Gràcies a la Cristina per les fotos i la companyia )





L'any que vé repetirem, segur!!!

Salut i Kms !!!!




dilluns, 30 de gener del 2012

TrailRunner per a Mac

Avui he descobert una nova aplicació relacionada amb el running, permet passar els tracks de  Nike plus amb tots el formats estandards, Gpx, ...
Disponible per a Mac.
Molt recomanable.

Compatible amb molts tipus de GPS. Garmin, Suunto y Nike en totes les seves modalitats ( Sportband, Spotwatch, Iphone Gps, ... )

Pantalla principal de l'aplicació.

Salut i Km!!!

dimarts, 24 de gener del 2012

Calendari gironí de Curses i Marxes

     Deixo el calendari provisional de les Curses per aquest any, espero que us serveixi!!!


Clickeu a l'enllaç per veure'l més gran.

Salut i Km.

diumenge, 22 de gener del 2012

XIX Marxa popular de Vilobí D'Onyar.

        Primer cop que participava en aquesta Marxa/Cursa, Ho he fet acompanyat d'un bon grapat d'amics i coneguts, Començant per L'Ermengol amb el qual hem quedat entre 2 i tres quarts de vuit  per desplaçarnos cap allà. Un cop a hem arribat ens hi hem trobat en Carles, en Jesús, L'Àngel, en Ruben i L'Albert. 
        El recorregut constava de 15,7 Km. Amb un punt àlgid entre els kilometres 6 i 7 on hi havia una pujada de 700 metres per corriols bastant dura.  En definitiva molt entretingut amb pas per Salitja, Sant Dalmai i L'Aeroport.


           Com a obsequi per a tots els participants una samarreta tècnica i un esmorzar amb botifarra. Bona organització i una gran Participació 1800 persones apròximadament.

Jesús, Jordi, Àngel, Carles i Ruben.


Salut i Km!!!

dijous, 19 de gener del 2012

1a Cursa de la Policía Municipal de Girona


           Ens hem aplagat amb en Carles i en Ruben, per fer la primera edició d'aquesta cursa que tenía la sortida  al parc de la riba de l'onyar, darrera el pavelló de Fontajau. Cursa de 6,6Km, per camins propers a la zona.

          Molt ben organitzada amb detall per a tots el participants i esmorzar molt complert. Totalment gratuita. Aquesta ha estat organitzada en memòria de Javi Hernández.
       




Més fotos de la cursa al següent enllaç.

              Personalment estic recuperant sensacions que feia temps que no sentía, Diumenge següent repte la marxa popular de Vilobí 15 Km. s'acosta la Mitja ...

Recorregut 1a cursa Policía Municipal

diumenge, 1 de gener del 2012

Resum de l'any 2011

El primer dia de l'any és un bon moment per passar balanç del que acaba de finalitzar, i la veritat és que la falta de constància marcan el resum d'un gran any. El principal desig i motivació per aquest 2012 que comencem és millorar i ser més constant. El primer repte el 5 de Febrer amb la mitja marató de Granollers. Let's Go Guys!!!


Estadistica / Resum de l'any.

Sant Silvestre Riudellotenca 2011

El passat Dilluns 26 de Setembre, dia de Sant Esteve es disputava a la localitat de Riudellots de la Selva, la cursa de san Silvestre, on ens vam aplegar una gran quantitat de Runners, d'entre ells molta gent coneguda. El recorregut era de 7Km bastant planers. Un plaer poder-hi asistir, l'any que ve hi tornarem.


Regal d'una semarreta tècnica NB màniga llarga molt xula y esmorzar amb xocolata calenta.


Salut i Km!!!

diumenge, 27 de novembre del 2011

Última Adquisició

Tornem a l'origen ...

Nike Vomero 6+
PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS:

• Almohadillas contra choques que protegen ante cualquier impacto.
• Talón externo que recubre el talón para ejecutar un movimiento cómodo y seguro.
• Revestimiento de cuero sintético integrado con el sistema de cordones.
• Paneles de malla elástica que brindan confort y apoyo en todas las fases de la ejecución del tiro.
• Revestimiento sin costuras que mejora el apoyo y reduce las áreas de irritación.
• Malla abierta que permite la respiración y aumenta el confort.
• Reflectividad para obtener mayor visibilidad de la zapatilla incluso en condiciones de luz escasa.
• Amortiguación de peso liviano que ofrece sensibilidad y respuesta ante cualquier golpe en zonas como la punta del pie o el talón.
• Arco asimétrico que activa los mecanismos naturales estabilizadores del pie.
• Ranuras profundas, flexibles y bien pronunciadas que brindan una transición limpia a partir de un golpe con el talón a través de la propulsión.
• Goma estratégicamente ubicada que mejora la amortiguación y provoca máximo rendimiento en los saltos.
• Segmentos de goma sólida que la hacen más duradera y aportan tracción en cualquier superficie.
• Espuma de baja densidad que amortigua y garantiza más apoyo para realizar saltos eficientes y cómodos.



Salut i Km