dijous, 31 d’octubre de 2013

Gran Iniciativa del Gran Pucurull

Una vegada més aquest veterà atleta ens mostra l'exemple que cal seguir, no deixeu de colaborar els que ho pogueu fer!

Aquest és el Blog que ha creat per aquesta gran iniciativa que l'afecta de manera directa.
http://corremaratoambmi.blogspot.com.es/

i en aquest enllaç podeu fer les vostres aportacions:
http://www.elmeugradesorra.org/miquelpucurull1



Aquesta acció te repercussió als mitjans:
http://www.ara.cat/esports/mes_esports/Miquel-Pucurull-Marato-Barcelona-diabetis-infantil_0_1020498182.html

Molta sort!!!!

diumenge, 20 d’octubre de 2013

TCS Amsterdam Marathon 2013

Avui disputava la meva segona marató, a diferència de la primera ho feia fora de casa. Com he anat comentant aquesta dies, es tractava d'Amsterdam!
Ens hem aixecat ben d'hora cap a les 7h per esmorzar amb tranquilitat i anar cap al "olympishen Satdiun" on es disputava la cursa.


Foto prèvia a l'entrada a l'estadi, en Marc, en Josep i jo Mateix ... Nervis, aquí ja m'he començat a "stressar" el GPS no linkejava amb els satèl.lits i hi havia una cua tremenda per accedir a l'interior, on es donava el tret de sortida! ... Com que jo sortía 2 calaixos per endavant d'ells, no he pogut escalfar gran error, pero tot i això he sortit be, sense GPS pero bé.


fins el km 20 tot correcte, projecció de 3:45, pero a partir D'allà els bessons han donat els primers avisos, he parat a estirar, pero ja no he anat còmode. Sabia que el kilòmetre 30 m'esparaven una altre vegada les meves ties, la Yolanda, la Gemma, En David, L'Anna i la Mònica, que m'havia de fer de llebre l'ùltim tros, 12 kilòmetres, en aquell moment ho hagués deixat, m'apretava tot no em sentia gens be, ni la hidratació, ni els gels, ni la fruita. Estava acabat, pero ella m'ha animat a seguir.


I m'he intentat animar i pensar, que l'havies d'acabar i així ha estat!!! Patint molt, pero l'he acabada lluny de l'objectiu prèvi, fos i trencat però content, sobretot gràcies a tu carinyo, que m'has ajudat a arribar, finalment hem creuat la meta plegats!!! 

Exhaust, però content!!!

Per la seva banda en Marc ha debutat amb un gran temps 4:36 i en Josep ha acabat amb 5:13 ...
 Felicitats campions!!!

 Fins la propera ara a descansar i a visitar el barri roig!!!

                                            Salut i kms!!!

dissabte, 19 d’octubre de 2013

I demà ... Marató!!! TCS Amsterdam Marathon 2013

Uffff ja hi som ara si que si!!!! I fará mal temps!!!


Els tres cracks ... En Marc, en Pep i jo!




                                         Salut i kms!!!!

dimecres, 16 d’octubre de 2013

Falten 4 dies ... TCS Amsterdam Marathon 2013

... Ja no hi ha marxa enrere (de fet fa dies que no n'hi ha) La marató D'Amsterdam ens espera, es preveu cel tapat i 17 graus de màxima, ja veurem ... 42 kms. i 195 mts. de patiment, esforç i satisfacció ... ganes d'estar a la sortida i disfrutar de l'ambient!!! la segona marató per mi i en Pep, la primera per en Marc ... nervis ...jejeje

No estarem sols, ja que serem una bona colla!!! Gràcies a tots ... Mònica, Anna, David, Gemma i Yolanda!

     Amsterdam here we go!!!



Salut i Kms!!!

diumenge, 13 d’octubre de 2013

Mitja marató de Roda de Ter

Aquest matí ens hem trobat amb en Marc i hem fet camí cap a la Plana de Vic, concretament a Roda de Ter, on avui es celebrava, la XXX mitja marató d'aquest poble. La sortida d'aquesta estava programada a les 10.30h, eren 21,097km de un continu puja i baixa, més exigent del que ens esperàvem prèviament, l'últim gran entrenament abans de la ja nombrada Marató d'Amsterdam. Una bona prova per saber que estem en el camí correcte i tot va segons el programat. Ens hem trobat amb L'Ivan Pujol que també feia la mitja.

Temps final: 1:46;13
Temps per km: 5:01

Un cop finalitzada la cursa, recollida d'obsequis, esmorzar i sessió de fisio, tot plegat un bon matí "runnejant"

Adjunto track del recorregut:


Altres fotos:


Gran cursa d'en Marc en la seva primera 1/2 Marató.

Web de la Mitja:

Salut i Kms!!!

dijous, 10 d’octubre de 2013

Pròxima Cursa ...


Aquest proper Diumenge 13 D'Octubre, pendre part a la mitja marató de Roda Ter com a ùltima cursa abans de la marató del cap de setmana següent!!! ...

21 kms. per acabar de definir el ritme per a Amsterdam. necesito trobar sensacions. Per cert el dorsal per la Marató será el 5778 ... com sempre fa respecte.

Espero que aquest refredat que porto damunt, s'esvaeixi ben aviat!!!


                                                                  Salut i Kms!!!

dimecres, 9 d’octubre de 2013

Novetats



Avui per fi, he catat les Saucony Triumph 10 ... Son molt còmodes, lleugeres i amb molt bona amortiguació ... crec que ja tinc els pneumàtics ideals per la Marató!!!

Amsterdam here we go!!!!

Com vaig comentar a l'anterior Post, Diumenge passat vam estranar les noves samarrtes del club, aquí us deixo una foto:


Salut i Kms!!!

dimarts, 8 d’octubre de 2013

I cursa Deca Run 10km a Girona

Després de molt de temps sense redactar res al Blog, escric a 15 dies de la gran cita del proper 20 D'Octubre, ... La meva segona marató s'acosta! 

Aquest Diumenge ens varem aplegar amb uns bons amics i els companys del Club Trankils, davant del Decathlon Girona per participar a la 1era cursa de 10kms que organitzava aquest establiment, L'any passat en va fer una de 6! ... Cal destacar la bona organització i el recorregut era molt divertit.
Més informació, al facebook de la cursa, aquí l'enllaç:
Running Girona
A més  estranàvem les noves equipacions amb el patrocini D'Esports Parra.

Temps Final: 45:50
Temps per km: 4:35


Adjunto foto de l'equip i el recorregut! 



Salut i Kms!!!






dijous, 9 de maig de 2013

Curses Abril - Maig

10 Kms Ciutat de Girona ....................................... 45:01
12,5 Kms Iera Marxa per el Poble saharauí ........... 1:01
1/2 Marató Ciutat de Girona ................................. 1:41;40


Salut i Kms!!!

dilluns, 25 de març de 2013

Cursa Solidària dels Bombers de Girona 6ª Edició.


      Avui ens hem aplagat una bona colla de companys del club per fer la 6ena cursa solidària del parc dels bombers de Girona, tant L'Oriol com jo, no haviem fet inscripció, ja que les seqüeles de la marató eren presents, (Dos sortidetes durant la setmana concretament Dijous i Divendres, em va fer adonar que tot estava bé), tot i això i aprofitant la baixa de dos companys que s'havien inscrit i malauradament no podien participar a la cursa, i hem anat. Ens hem trobat a les 9 hores al bar del davant del parc, on hem fet la xarradeta prèvia a la cursa, curses infantils primer i a les 10 hores sortida direcció a Vilablareix per pujar a st. Roc i tornada al parc, un total de 11 Kilòmetres apròximadamentamb una pujada pronunciada a la meitat del recorregut, sortida a l'hora puntual i tots a córrer, de seguit he seguit a L'Emilio que porta un ritme alt i em fa sentir cómode, ritmes de 4:20 a 4:30, molt bones sensacions, fins al km. 5 on en una baixada he posat al peu en un xaragall i m'he torçat el turmell fortament, obligat a parar i a fer el camí a l'inversa per tornar a meta, on he vist passar la majoria de companys i de més corredors que em preguntaven per el meu estat, a mesura que caminava, semblava que el mal remitia i he decidit tornar a córrer, justament a l'encreuament de tornada al parc, a 4 km per el final, i semblava que anava bé fins al final, ja en fred ... tot el contrari no tinc tormell tinc un bola inflada, gel i repós. 
Emilio, Jordi,Àngel,David,Narcís,Ivan,Llucià,Jo,Oriol,Jordi
Foto dels companys, quin equipás!!!
Com a curiositat diré que te collons que substitueixi a algú amb un esquinç de turmell i em passi el mateix durant la cursa. ESpero poder tornar a córrer a finals de setmana, ja que aprofitant una petita sortideta per La Rioja el cap de Setman que vé, vull fer alguna sortideta per allà.
     Penso que tot i el contratemps, estic fent una bona posta a punt per la cursa dels esports Parra, el pròxim objectiu a la vista, ja que després em centraré en la mitja marató de la ciutat de Girona. Espero estar bé aviat.



Més fotos de la cursa. 

Gràcies a en David Ros per les fotos realitzades durant la cursa.
Salut i Kms


dimecres, 20 de març de 2013

Zurich Marató de Barcelona 2013 (17/03/'13)

    Cada vegada tinc més ganes de córrer i menys d'escriure, potser per aquest motiu tinc un pèl abandonat el blog, ho sento per els pocs que el llegiu. Avui potser escriure el post més especial fins aquestes dates, i es que fer el teu primer marató, és un fet ùnic!
     La cursa començava a 2/4 de 9 del matí a l'avinguda María Cristina (al palau firal), pertant tocava matinar fort, i a les 5 de la matinada ja erem en peu per agafar els estris i fer camí juntament amb L'Oriol Gafarot (@oriolgafa), haviem quedat amb en Marçal (@mesparch) i en Marc (@marcbotella) a la rotonda de can claret, per fer camí junts. Cap a les set, més o menys ja erem aparcats i buscant un bar per fer el cafetó de rigor. Tornada al cotxe per canviar-nos i a deixar la motxilla al guardaroba. Allà ja ens hem trobat amb els primers coneguts, amics i companys, Gent del C.O. Franers (En Xavi i en Musta), el gran Presi del atletisme Girona, el sr, Xavier Avellana, hem comentat la jugada, hem expulsat nervis i tot apunt.

Molt de colorido als dorsals, pertant cadascú tenia calaixos diferents, finalment hem trobat en Manel i en Marc, amb qui he tingut la sort de fer quasi tota la cursa plegats, 4 hores de riures, patiments, sobrecàrregues músculars i consells, tot un plaer, per en Marc i per a mi era lo nostre estrena per en Manel la cinquena, pertant comptavem amb experiència.


       Hem sortit tots plegats a l'hora indicada, pero de seguit en Marçal i en Marc han tirat endevant, i nosaltres tres hem anat a un ritme més contemporitzat, 5:25 apròximadament, primers quilòmetres tot perfecte, riuet davant del camp nou per calmar els nervis, agafem la diagonal on el pare d'en Marc ha fet uns kms. al nostre costat. i direcció cap a la Meridiana per el carrer València, un cop allà es feia dur veure el carril de pujada i baixada, nosaltres no veiem el final i veure la gent que ja va cap avall i a més en baixada ... ufff ... tot i això hem passat per la mitja ben aviat i cap avall, fins aquest moment tot molt controlat, primera meitat molt tranquila amb una parcial de 1:55, 12 minuts més que el meu temps final a Granollers per exemple, és a dir guardant. Ara bé el que no comptava era que guardant forces i hidratant-me n'hi havia prou, perqué a partir del quilòmetre 34 els músculs han començat a avisar. Primer la part inferior de quàdriceps, més tard han estat d'altres, han fet que hagués de baixar el ritme, com a consequéncia la segona meitat més lenta que la primera, crec que aquí he pecat de poc rodatge aquesta última setmana, la por de fer-me mal o de realitzar un sobre esforç, m'han condiciont a l'inversa. Impressionant els ànims de la gent, hi ha trams on només passen un o dos corredors i notes alè de la gent que et nombre i et diu que ja ho tens, que és teu!!!! ... Durant el recorregut he llegit una pancarta que deia: "El Dolor es efimero la gloria eterna", i me le repetit fins la sacietat per arribar a meta!!! gràcies a aquesta espontànea per aquesta dosis extra d'energia, de ben segur no era per mi, pero me la he fet meva. També donar les gràcies a la Cris, la Laia, La Sílvia i la Carlota per els ànims durant el recorregut. 

         Al final tot i les limitacions fisiques, els 2 quilòmetres més importants de la meva vida, molt emocionants! ha caigut alguna llagrimeta i tot, i a la meta amb en Marc i en Manel ha estat una pasada!!! Un somni complert i a pensar en la propera, Berlín o Amsterdam!!! ja veurem!


Repetiré sens dubte, ja puc dir dues coses!!! sòc FINISHER I SÒC MARATONIÀ

Parcials i temps final.
Recorregut de la prova
Per acabar afegiré fotos del llarg del recorregut que la Sra. d'en Manel ha anat fent. Gràcies Monica!!!






 





També adjunto el Link dels videos, per qui tingui curiositat!!!!


PD: com a curiositat, al meu GPS li han sortit 42,600, és a dir 400 mts més que el recorregut, sí és així el meu temps sería sub-4h jjjj ... totalment anecdotic.


Salut i Kms.